fitness
Lato pora na fitness. troszkÄ™ teorii
Początki fitnessu łączyć należy z wynalezieniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką był aerobik. Kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone. Za wynalazcę tej formy ćwiczeń uznawany jest dr Kenneth Cooper, który w latach 70. był lekarzem w Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA). Opracowywał on programy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów. Przeprowadził liczne badania na wielu tysiącach osób, które pozwoliły mu na stworzenie założeń aerobiku.
Ćwiczenia “aerobowe” (czyli tlenowe) daÅ‚y poczÄ…tek nazwie tej formy aktywnoÅ›ci ruchowej milionów ludzi. CechÄ… charakterystycznÄ… tego rodzaju wysiÅ‚ku byÅ‚o to, że ukÅ‚ad krążenia i oddychania ćwiczÄ…cego pracowaÅ‚ w ten sposób, aby organizm mógÅ‚ w trakcie ćwiczeÅ„ pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia.
Nudziarstwo z wiki!!!!!!!!!
W praktyce wygląda to ta, że kto nie zaniedbuje swego ciała ten się dobrze z nim czuje - a tojest najważniejsze