Komentarze (0) Odzież fitness może być wykorzystywana na wszystkich zajęciach ogólnorozwojowych, a nie tylko na aerobiku. ćwiczenia kręgosłupa, bioder i wiele innych. Odzież tą dla ćwiczeń mnie wyczynowych możemu kupować bawełnianą dla bardziej ruchową z “lajkry”. Lajkra jest bardzo popularnym materiałem wśród krajowych producentów, ja osobiście polecam tą bawełnianą.
Komentarze (0) Lato pora na fitness. troszkę teorii
Początki fitnessu łączyć należy z wynalezieniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką był aerobik. Kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone. Za wynalazcę tej formy ćwiczeń uznawany jest dr Kenneth Cooper, który w latach 70. był lekarzem w Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA). Opracowywał on programy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów. Przeprowadził liczne badania na wielu tysiącach osób, które pozwoliły mu na stworzenie założeń aerobiku.
Ćwiczenia “aerobowe” (czyli tlenowe) dały początek nazwie tej formy aktywności ruchowej milionów ludzi. Cechą charakterystyczną tego rodzaju wysiłku było to, że układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób, aby organizm mógł w trakcie ćwiczeń pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia.
Nudziarstwo z wiki!!!!!!!!!
W praktyce wygląda to ta, że kto nie zaniedbuje swego ciała ten się dobrze z nim czuje - a tojest najważniejsze